PROGRAMME

FITNESS « Yogalates »
Cette séance mixte les techniques de Yoga et de Pilates ; respiration et fluidité guident votre corps en mouvement.

RANDO DES 5 SENS
Mise en éveil de tous vos sens grâce à l’abondance offerte par la nature.

SOPHROLOGIE « Se libérer des tensions ramenées dans ses valises »
Mal au dos ? Mâchoires crispées ? Boule à l’estomac ? Tête en fusion ? Profitez de cette séance pour vous détendre et vous relaxer.

BEAUTÉ DU VISAGE « Massage facial »
Atelier découverte du massage facial, beauté du visage grâce au Qi Gong, suivi d’un auto-massage général. Permet de renforcer les muscles faciaux, favorise la production du collagène, stimule la circulation et détoxifie. Excellent anti-âge et très relaxant. Séance collective d’une heure en posture debout.

RANDO « Réflexologie des pieds aux mains »
Une approche étonnante de la réflexologie permettant, lors de cette balade, de réunir deux facettes de cette discipline : les pieds et les mains.

LA SIESTE ENCHANTÉE
Le conteur Nicolas Bonato vous propose un voyage sous les arbres à la découverte de textes de grands auteurs et d’histoires merveilleuses sur la montagne. Installés dans l’herbe, dans un transat ou un hamac, un moment pour rire et rêver dans la nature.

ATELIER HUILES ESSENTIELLES
Expérimenter dans son corps le pouvoir du parfum des huiles essentielles des arbres de la forêt des Orres et donner du sens à ses émotions en montagne, en étant accompagné par Catherine Vial, spécialiste en aromathérapie intégrale par l’olfaction d’huiles essentielles. Compléter vos connaissances sur les huiles essentielles en découvrant comment elles peuvent agir sur nos émotions, simplement en les sentant.

SOPHROLOGIE « Le pouvoir de l’instant présent »
Modifier une habitude, oublier sa montre, se créer un rituel… Des exercices simples, applicables au quotidien, pour apprécier et savourer chaque minute.

ATELIER YOGA « Hatha flow »
Découverte des postures traditionnelles du yoga et de la respiration consciente. Les postures sont adaptées à tous.

FITNESS « Mobile et stable »
Une séance de gym douce à l’aide d’un bâton, pour trouver l’équilibre entre mobilité et stabilité.

BALADE « Plantes médicinales et comestibles »
Adélia Rajakkannu, diplômée d’un Master en biochimie végétale et d’une formation d’herboriste, a toujours aimé la nature et le vivant. Elle vous propose d’observer, de goûter et de sentir les plantes qui nous entourent.

PIQUE-NIQUE BUCOLIQUE
Dans un magnifique cadre, à l’ombre de la forêt des Orres, savourez les plantes sauvages et comestibles lors d’un repas en pleine nature, pour redécouvrir les richesses offertes par les terres alpines.

BALADE « Apprendre à reconnaître les plantes »
Une balade axée sur les familles de plantes et les outils botaniques.

ATELIER HUILES ESSENTIELLES « Vivre la création d’une synergie bien-être par l’olfaction »
Créer une synergie à base de 5 huiles essentielles rencontrées dans la forêt des Orres. Découvrir en quoi ce parfum mobilise nos émotions et pourra nous aider à mieux les vivre de retour à la maison.

ATELIER YOGA « Vinyasa »
Un yoga intense, fluide et dynamique qui relie le souffle et le mouvement. Ce cours cultive la force, la souplesse et l’équilibre, renforce et étire le corps en profondeur.

Marché du bien être
Présentation de bijoux artisanaux et locaux par Océane, Nayra Pierres et Cultures du Monde. Des créations uniques en macramé et pierres fines naturelles.
Vente d’articles autour du yoga et de la relaxation proposés par Laura, De Bulle en Bulle, ainsi que des accessoires zéro-déchet pour prendre soin de soi et de notre planète.

FITNESS « Respire et étire »
Une séance d’étirement posturaux et passifs, où la respiration est à l’origine du mouvement.

RANDO HYPNOTIQUE
Profitez de la nature pour apprendre une technique simple et efficace d’auto-hypnose.

MÉDITER AU PIED DES ARBRES ET DE LEURS HUILES ESSENTIELLES ET FABRIQUER SON HERBIER OLFACTIF
Partez dans la forêt des Orres à la rencontre des grands arbres qui délivrent d’extraordinaires huiles essentielles. Durant une courte méditation au pied de l’arbre, laissez-vous guider par le parfum de son huile essentielle. Vous serez prêts à réaliser votre propre herbier olfactif sur panneau individuel, emportant avec vous le souvenir de cette pratique olfactive inédite.

SOPHROLOGIE « Vivre l’instant présent »
Bousculé par les activités qui s’enchaînent, comment retrouver le plaisir et les bienfaits de l’instant présent ? Des exercices simples et applicables au quotidien, pour apprécier et savourer la valeur de chaque minute.

ATELIER AUTO-MASSAGE DE L’ABDOMEN
Découverte de l’auto-massage de l’abdomen en position allongée, pour relaxer les muscles et soulager la fatigue. Un remède naturel performant qui favorise la digestion, améliore l’élimination et stimule le système lymphatique et les systèmes circulatoires.

RANDO DU SOURIRE
Une randonnée amusante durant laquelle vous pratiquez des exercices ludiques de sophrologie pour apprendre à vous détendre tout en redécouvrant la puissance du sourire.

ATELIER « Se libérer des toxines »
Elles nous surchargent, nous fatiguent, nous empêchent de perdre du poids… Comment savoir si notre corps est surchargé en toxines? Conseils, outils et astuces pour prendre soin de son corps et repartir à zéro.

SOPHROLOGIE « Passer une bonne nuit »
Après une journée bien remplie, pratiquez des exercices pour vous détendre et vous mettre dans de bonnes conditions pour passer une douce soirée et une bonne nuit.

ATELIER YOGA NIDRA ET MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
Initiation à cette pratique adaptée à tous, qui permet de développer présence et écoute en favorisant une détente profonde. Les tensions physiques et mentales se relâchent. Un outil de connexion à soi et aux autres. Ainsi, nous sommes plus calmes et plus présents.